สมบูรณ์ ขนมปังธัญพืช อาจเป็น สำคัญ ในเส้นใย และอื่นๆ สารอาหาร และพวกเขาเป็น ทางเลือกที่ดีกว่า มากกว่าขนมปังขาวแปรรูป อย่างน่าทึ่ง การบริโภค โปรตีน เพียงพอ โปรตีน เป็นสิ่งสำคัญ เพื่อ ในอุดมคติ ความเป็นอยู่ที่ดี ตามที่ มันให้ ดิบๆ ส่วนประกอบ ร่างกาย ต้องการ เพื่อสร้าง เซลล์และเนื้อเยื่อใหม่ (50) หลีกเลี่ยง บริโภค ช่วงดึก ในเวลากลางคืน. Seek to บริโภค มื้อ ก่อนหน้า และ rapidly เป็นเวลา 1... Successfully Submitted (Awaiting Approval)