يُعد ممارسه الاكتاف حل فعّالة لتخفيف من آلام الكتف والكتف، وذلك تساعد على زيادة الدورة العناصر وإزالة التوتر من https://youtu.be/g_23PkerNQo?si=gP7yUq4Wnod1RUq0